<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<!-- generator="wordpress/2.3.2" -->
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	>

<channel>
	<title>Вкусно и полезно</title>
	<link>http://www.vkusnoipolesno.net</link>
	<description>Рецепты блюд для здорового образа жизни</description>
	<pubDate>Wed, 24 Mar 2010 15:00:51 +0000</pubDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.3.2</generator>
	<language>en</language>
			<item>
		<title>Куриные окорочка в пряном маринаде</title>
		<link>http://www.vkusnoipolesno.net/kurinye-okorochka-v-pryanom-marinade/353/</link>
		<comments>http://www.vkusnoipolesno.net/kurinye-okorochka-v-pryanom-marinade/353/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 24 Mar 2010 14:59:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Готовим на гриле: блюда из птицы]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.vkusnoipolesno.net/kurinye-okorochka-v-pryanom-marinade/353/</guid>
		<description><![CDATA[4-5 куриные окорочка (небольшие)
1/2 стакана кетчупа с зернами горчицы
4-5 ст. ложки соевого соуса
имбирь
1/2 лимона
1-2 дольки чеснока
1 ст. ложка меда]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>4-5 куриные окорочка (небольшие)<br />
1/2 стакана кетчупа с зернами горчицы<br />
4-5 ст. ложки соевого соуса<br />
имбирь<br />
1/2 лимона<br />
1-2 дольки чеснока<br />
1 ст. ложка меда</p>
<p>Для приготовления маринада смешиваем кетчуп и соевый соус (солить дополнительно не нужно!). Затем добавляем мед, сок выжатой половинки лимона, растертый чеснок и натираем немного имбиря на терке (можно заменить белым перцем).</p>
<p>Опустить в приготовленный маринад куриные окорочка и оставить их на 30 минут - при комнатной температуре или на 1-1,5 часа в холодильнике.</p>
<p>Затем обжарить на гриле до готовности. Украсить обильно зеленью и подавать горячими.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.vkusnoipolesno.net/kurinye-okorochka-v-pryanom-marinade/353/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Салат из редьки с орехами</title>
		<link>http://www.vkusnoipolesno.net/salat-iz-redki-s-orexami/352/</link>
		<comments>http://www.vkusnoipolesno.net/salat-iz-redki-s-orexami/352/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 24 Mar 2010 14:17:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Готовим из сырых овощей и фруктов]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.vkusnoipolesno.net/salat-iz-redki-s-orexami/352/</guid>
		<description><![CDATA[<p>1 редька,<br />
1 яблоко,<br />
1/2 луковицы,<br />
1 соленый огурец,<br />
2-3 ст. ложки растительного масла,<br />
зелень,<br />
мелисса,<br />
лук-ранец,<br />
50-70 г ядер орехов,<br />
1/2 ч. ложки семени укропа</p>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>1 редька,<br />
1 яблоко,<br />
1/2 луковицы,<br />
1 соленый огурец,<br />
2-3 ст. ложки растительного масла,<br />
зелень,<br />
мелисса,<br />
лук-ранец,<br />
50-70 г ядер орехов,<br />
1/2 ч. ложки семени укропа</p>
<p>Редьку очистить, промыть, натереть на мелкой терке, яблоко натереть на крупной терке. Огурец нарезать соломкой, лук мелко нашинковать, орехи потолочь.</p>
<p>Все перемешать  и добавить орехи и пряности. Выложить в салатник и посыпать зеленью.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.vkusnoipolesno.net/salat-iz-redki-s-orexami/352/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Салат из свежих красных помидоров (по-гречески)</title>
		<link>http://www.vkusnoipolesno.net/salat-iz-svezhix-krasnyx-pomidorov-po-grecheski/351/</link>
		<comments>http://www.vkusnoipolesno.net/salat-iz-svezhix-krasnyx-pomidorov-po-grecheski/351/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 16 Feb 2010 15:55:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Готовим из сырых овощей и фруктов]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.vkusnoipolesno.net/salat-iz-svezhix-krasnyx-pomidorov-po-grecheski/351/</guid>
		<description><![CDATA[2 помидора средней величины (около 150 г)
5-6 шт. маслин,
1-2 ст. л. растительного масла,
петрушка, соль ]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>2 помидора средней величины (около 150 г)<br />
5-6 шт. маслин,<br />
1-2 ст. л. растительного масла,<br />
петрушка, соль</p>
<p>Помидоры вымыть и очистить. Более мягкий помидор натереть на терке, посолить по вкусу и размешать, добавив растительное масло. Другой помидор нарезать кружочками.</p>
<p>В салатник положить немного петрушки, сверху уложить кружочки помидора и залить натертым помидором. Перед подачей на стол посыпать мелко нарезанной петрушкой и украсить маслинами (без косточек).</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.vkusnoipolesno.net/salat-iz-svezhix-krasnyx-pomidorov-po-grecheski/351/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Салат из сельдерея с ореховым соусом</title>
		<link>http://www.vkusnoipolesno.net/salat-iz-seldereya-s-orexovym-sousom/350/</link>
		<comments>http://www.vkusnoipolesno.net/salat-iz-seldereya-s-orexovym-sousom/350/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 02 Dec 2009 13:15:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Готовим из сырых овощей и фруктов]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.vkusnoipolesno.net/salat-iz-seldereya-s-orexovym-sousom/350/</guid>
		<description><![CDATA[100 г зелени сельдерея,
1/2 стакана грецких орехов
5-6 зубков чеснока,
ломтик белого хлеба
по 2 ст. ложки уксуса, растительного масла,
соль, перец по вкусу.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>100 г зелени сельдерея,<br />
1/2 стакана грецких орехов<br />
5-6 зубков чеснока,<br />
ломтик белого хлеба<br />
по 2 ст. ложки уксуса, растительного масла,<br />
соль, перец по вкусу.</p>
<p>Зелень сельдерея мелко нарезают.</p>
<p>Приготовление соуса:</p>
<p>1/2  стакан грецких орехов пропускают через мясорубку, или мельчат в блендере. Измельченные орехи смешивают с растертым чесноком до получения однородной массы, добавляют хорошо размоченной и отжатый ломтик хлеба, уксус, подсолнечное масло, соль, перец, все тщательно перемешивают.</p>
<p>Заправляют сельдерей соусом.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.vkusnoipolesno.net/salat-iz-seldereya-s-orexovym-sousom/350/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Салат из свежих овощей с яйцами</title>
		<link>http://www.vkusnoipolesno.net/salat-iz-svezhix-ovoshhej-s-yajcami/349/</link>
		<comments>http://www.vkusnoipolesno.net/salat-iz-svezhix-ovoshhej-s-yajcami/349/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 19 Oct 2009 06:06:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Готовим из сырых овощей и фруктов]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.vkusnoipolesno.net/salat-iz-svezhix-ovoshhej-s-yajcami/349/</guid>
		<description><![CDATA[300 г зеленого салата
4 помидора
1 небольшой свежий огурец
2 яйца, сваренных вкрутую
3 ст. л. растительного масла
1 стебель рука-порея (белая часть),
лимонный сок, черный перец, соль]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>300 г зеленого салата<br />
4 помидора<br />
1 небольшой свежий огурец<br />
2 яйца, сваренных вкрутую<br />
3 ст. л. растительного масла<br />
1 стебель рука-порея (белая часть),<br />
лимонный сок, черный перец, соль</p>
<p>Приготовить заправку из растительного масла, лимонного сока, черного перца с добавлением соли по вкусу.</p>
<p>Вымытый и очищенный зеленый салат крупно нарезать, помидоры нарезать дольками, огурец (неочищенный) - кружочками. Яйца разрезать на четвертинки. Приготовленные продукты смешать, заправить приготовленной заправкой и хорошо размешать.</p>
<p>Смесь распределить на тарелки для подачи и посыпать мелко нарезанным луком-пореем.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.vkusnoipolesno.net/salat-iz-svezhix-ovoshhej-s-yajcami/349/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Салат картофельный со свежими овощами</title>
		<link>http://www.vkusnoipolesno.net/salat-kartofelnyj-so-svezhimi-ovoshhami/348/</link>
		<comments>http://www.vkusnoipolesno.net/salat-kartofelnyj-so-svezhimi-ovoshhami/348/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 27 Apr 2009 09:31:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Готовим из сырых овощей и фруктов]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.vkusnoipolesno.net/salat-kartofelnyj-so-svezhimi-ovoshhami/348/</guid>
		<description><![CDATA[5 шт. картофеля,
2 огурца
2 помидора
1 луковица
1/2 стакана салатной заправки
укроп
3 листика зеленого салата
Сваренный в кожуре картофель очистить, охладить и нарезать тонкими ломтиками. Перемешать с мелко нарубленным репчатым луком, посолить и полить частью салатной заправки. Положить горкой в салатник, по краям- кружочки огурца, а сверху - дольки помидора. Блюдо полить оставшейся заправкой, украсить листьями зеленого салата, веточками [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>5 шт. картофеля,<br />
2 огурца<br />
2 помидора<br />
1 луковица<br />
1/2 стакана салатной заправки<br />
укроп<br />
3 листика зеленого салата</p>
<p>Сваренный в кожуре картофель очистить, охладить и нарезать тонкими ломтиками. Перемешать с мелко нарубленным репчатым луком, посолить и полить частью салатной заправки. Положить горкой в салатник, по краям- кружочки огурца, а сверху - дольки помидора. Блюдо полить оставшейся заправкой, украсить листьями зеленого салата, веточками укропа.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.vkusnoipolesno.net/salat-kartofelnyj-so-svezhimi-ovoshhami/348/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Салат картофельный с яблоками и яйцом</title>
		<link>http://www.vkusnoipolesno.net/salat-kartofelnyj-s-yablokami-i-yajcom-2/347/</link>
		<comments>http://www.vkusnoipolesno.net/salat-kartofelnyj-s-yablokami-i-yajcom-2/347/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 21 Apr 2009 08:31:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Готовим из сырых овощей и фруктов]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.vkusnoipolesno.net/salat-kartofelnyj-s-yablokami-i-yajcom-2/347/</guid>
		<description><![CDATA[3 шт. картофеля
1-2 яблока
1 помидор
1 шт. свеклы
6-8 листиков зеленого салата
укроп
1-2 яйца
1/2 стакана салатной заправки
соль
Сваренный в кожуре картофель очистить и нарезать тонкими ломтиками. Свежие очищенные яблоки, корень сельдерея нарезать соломкой, смешать с ломтиками картофеля, полить салатной заправкой. Положить горкой в салатник на листики зеленого салат,а по краям колокольчики из белка вареного яйца, наполненного рубленной свеклой. Сверху [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>3 шт. картофеля<br />
1-2 яблока<br />
1 помидор<br />
1 шт. свеклы<br />
6-8 листиков зеленого салата<br />
укроп<br />
1-2 яйца<br />
1/2 стакана салатной заправки<br />
соль</p>
<p>Сваренный в кожуре картофель очистить и нарезать тонкими ломтиками. Свежие очищенные яблоки, корень сельдерея нарезать соломкой, смешать с ломтиками картофеля, полить салатной заправкой. Положить горкой в салатник на листики зеленого салат,а по краям колокольчики из белка вареного яйца, наполненного рубленной свеклой. Сверху салат посыпать рубленными желтками, украсить дольками красного помидора и зеленого укропа.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.vkusnoipolesno.net/salat-kartofelnyj-s-yablokami-i-yajcom-2/347/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Венгерский салат из огурцов</title>
		<link>http://www.vkusnoipolesno.net/vengerskij-salat-iz-ogurcov/346/</link>
		<comments>http://www.vkusnoipolesno.net/vengerskij-salat-iz-ogurcov/346/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 30 Mar 2009 07:19:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Готовим из сырых овощей и фруктов]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.vkusnoipolesno.net/vengerskij-salat-iz-ogurcov/346/</guid>
		<description><![CDATA[500 г огурцов,
1 головка репчатого лука,
1-2 ст л. белого вина, уксус,
соль, молотый перец, сладкая красная паприка
Огурцы очистить, нарезать тонкими ломтиками. Лук очистить, нарезать кружочками и разделить на кольца, добавить к огурцам, посолить и осторожно  перемешать, затем оставить на 1 час. Огуречный сок слить в салатницу, добавить уксус, разбавленный небольшим количеством вина, посолить, поперчить по [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>500 г огурцов,<br />
1 головка репчатого лука,<br />
1-2 ст л. белого вина, уксус,<br />
соль, молотый перец, сладкая красная паприка</p>
<p>Огурцы очистить, нарезать тонкими ломтиками. Лук очистить, нарезать кружочками и разделить на кольца, добавить к огурцам, посолить и осторожно  перемешать, затем оставить на 1 час. Огуречный сок слить в салатницу, добавить уксус, разбавленный небольшим количеством вина, посолить, поперчить по вкусу. Приготовленной приправой полить огурцы. Салат украсить небольшим стручком паприки, перед подачей на стол охладить.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.vkusnoipolesno.net/vengerskij-salat-iz-ogurcov/346/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Салат из свежих огурцов</title>
		<link>http://www.vkusnoipolesno.net/salat-iz-svezhix-ogurcov/345/</link>
		<comments>http://www.vkusnoipolesno.net/salat-iz-svezhix-ogurcov/345/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 30 Mar 2009 07:12:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Готовим из сырых овощей и фруктов]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.vkusnoipolesno.net/salat-iz-svezhix-ogurcov/345/</guid>
		<description><![CDATA[500 г огурцов
100 г лука-порея
3 ст. л. растительного масла
1 ст. л. 3% уксуса
соль, горчица
2 ст. л. сметаны,
зеленый лук
Вымыть огурцы, нарезать тонкими кружочками, посолить и распределить по порциям, заправить уксусом (лимонным соком или лимонной кислотой, разведенной водой), растительным маслом и горчицей по вкусу, посыпать мелко нарезанным укропом и выдержать 5-6 минут в холодильнике. Перед подачей залить [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>500 г огурцов<br />
100 г лука-порея<br />
3 ст. л. растительного масла<br />
1 ст. л. 3% уксуса<br />
соль, горчица<br />
2 ст. л. сметаны,<br />
зеленый лук</p>
<p>Вымыть огурцы, нарезать тонкими кружочками, посолить и распределить по порциям, заправить уксусом (лимонным соком или лимонной кислотой, разведенной водой), растительным маслом и горчицей по вкусу, посыпать мелко нарезанным укропом и выдержать 5-6 минут в холодильнике. Перед подачей залить 2 ст. л. сметаны и посыпать мелко нарезанным зеленым луком.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.vkusnoipolesno.net/salat-iz-svezhix-ogurcov/345/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Салат из картофеля и стручковой фасоли</title>
		<link>http://www.vkusnoipolesno.net/salat-iz-kartofelya-i-struchkovoj-fasoli/344/</link>
		<comments>http://www.vkusnoipolesno.net/salat-iz-kartofelya-i-struchkovoj-fasoli/344/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 01 Feb 2009 17:08:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Готовим из сырых овощей и фруктов]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.vkusnoipolesno.net/salat-iz-kartofelya-i-struchkovoj-fasoli/344/</guid>
		<description><![CDATA[400 г картофеля
30 г стручковой фасоли
100 г майонеза
сахар, соль, уксус...]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>400 г картофеля<br />
30 г стручковой фасоли<br />
100 г майонеза<br />
сахар, соль, уксус</p>
<p>Картофель, отваренный в кожуре, очистить, остудить, нарезать мелкими кусками. Стручки фасоли очистить от жилок, опустить в кипящую воду, подсоленную и подсахаренную, сварить. Затем остудить, смешать с картофелем, добавить соль, сахар и уксус. Залить майонезом.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.vkusnoipolesno.net/salat-iz-kartofelya-i-struchkovoj-fasoli/344/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
	</channel>
</rss>
